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今年是《北京市全民健身条例》（以下简称《条例》）实施第五年，也是筹办北京 2022 年冬奥会和冬残奥会的关键一年。为进一步贯彻落实《条例》，促进...

家住西安的陈金钟已年届80岁，他2015年进入健身房，接受专业人员的指导，成为了一名高龄健身达人。现在他可以完成卧推60公斤、硬拉73公斤、深蹲70公斤...

强度过大、时间过短，这是很多人在健身过程中经常犯的错误。如果你是个健身房新手或者不经常锻炼，刚开始的时候务必慢慢来。有些人一开始去健身房...

随着近年来的健身发展越来越快，更多的人更加喜欢健身运动，但是很多的健身新手对健身的很多知识是不太了解的，这样导致在健身中很容易出现错误，...

一:每周应该做多少运动? 老年人应该把目标定在每周至少进行150分钟的中等强度运动,或者是75分钟的大强度运动,也可以做相当于这个量的二者相结合的运动...