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作者:admin发布时间:2021-07-28 22:43

  据科学研究表明,户外跑步的速度比在家里的速度用跑步机跑步要好一些。在户外跑步,可以开阔自己的视野,让自己吸收一些新鲜的空气和氧气,而在家里用跑步机跑步这些都做不到。

  有些人整天都呆在家里不出门,虽然在家里运动了,但是会感觉有一些压抑感,而去户外跑步就没有这种感觉了,在户外跑步的时候心情会比在家里跑步要舒畅一些,如果有一点点太阳的话,跑步还可以吸收钙含量。

  在家里跑步很容易会受到伤害,因为跑步机的速度是自己调试的,有些人估计不到自己跑步的速度,认为自己肯定能跑的很快,于是就将跑步机的速度调的很快,到了自己吃不消的时候还继续坚持跑下去,这样就会让自己的膝关节,或者身体的一些关节受到一定的损害,天博官网这样也就不利于自己身体的健康了。然后在户外跑步,可以自己选择跑步速度的快慢,想跑快一点就跑快一点,跑慢一点就跑慢一点。

  有些人说在家里的跑步机也可以调整跑步速度的快慢,但是总体而言,户外跑步速度还是要比在家里用跑步机跑步速度更适合自己、适合自己的身体状况和承受能力。

  在家里用跑步机跑步,按到停止的时候跑步机的速度会慢慢的降下来,而不是一下子就降下来,有些人可能没有意识到这个,于是就会跟随跑步机一起往后退了,这样身体很容易受到伤害。

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